nogi ile

A gdzie nogi? Ile robisz na przysiad?

Gdzie nogi ? Ile razy w tygodniu i jak intensyne masz treningi SW ?

WzT Proponowałbym Ci jednak zostać przy skróconym FBW. Przymasować z kilkanaście kg Poczytaj posty traktora na temat FBW. AnalAngel lepiej se cwicz sam 12 serii, na nogi ile dajesz? 4?

Mam pytanie jak wysoko jest siedzenie w wyciagu dolnym tak jak na zdjeciu tam gdzie atlas jest z prawej strony na dole jest na nogi.Ile cm od ziemi do zewnetrznej czesci siedziska tam gdzie sie siada musi byc cm??? Brakuje mi tego i musze zrobic.

Czy wszystko jest ok ? 2. Trening jest podzielony na WT(plecy bic) + CZW(klata tric barki) +SOB(nogi ) ile powtórzeń robić ? Co w ogóle zmienić w treningu ? 3. BCAA czy dobrze biore ? Czy brac BCAA także w czasie treningów poza siłownia ?(klub żeglarski) te treningi maja raczej mała intensywnośc więc myslałem żeby po prostu gdy się skoncza pójśc [...]

rozstępy napewno nie, gdyż one nie znikają, ale może to być jakiś wylew lub powiększenie naczyń krwionośnych przez wypełnienie ich zbyt dużo ilością krwi pod dużym cisnieniem przez to są bardziej widoczne pod skórą. Pewnie dlatego, że przeciążasz nogi. Ile zakładasz kg do treningu? Unikaj sterydów, bądź czysty!

Podstawowe pytanie - czy zamierzasz trenować nogi? Ile tej piłki i na jakim poziomie w tygodniu?

A nogi ile razy w tygodniu trenujesz? Dziwne jest to, że większość zaczynających przygodę z siłownią psychicznie czuje potrzebę trenowania bicepsa dwa razy w tygodniu ;-)

wymiary? jakie cwiczenia stosujesz na nogi? ile serii, powtorzen itp.

[...] zaznaczył - tylko siłownia w twoim wypadku. Napisz cos wiecej o sobie: staż w klubie? odbyte treningi na skocznosc? czy w klubie trenujecie wyskok - jak? czy mozesz uczeszczac na siłownie? obecny wyskok (dosiezny i rozbieg)? bardziej interesuje sie wyskok z jednej nogi? ile razy w tyg trenujesz? Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-06-10 19:45:42

Gdzie nogi? ile x w tyg trening? Czemu tyle bica? Jak priorytet na klatkę, to czemu zaczynasz barkami? Trenujesz 4 miesiące? To nie ten dział... Zmieniony przez - Plewer w dniu 2014-02-04 16:10:54

[...] 2. unoszenie hantli bokiem w gore 10/10/10/10 3. unoszenie hantli bokiem w gore w opadzie tulowia 10/10/10 Sobota i niedziela - WOLNE 1. Gdzie dodac te ćwiczenia na nogi? Ile seri? 2. Jak z odstępami? Robić w dany dzień najpierw np. klatę, a potem triceps czy może przeplatać te ćwiczenia? 3. Jak z biegami? Codziennie biegałem czy [...]

już się zastanawialiśmy aby wystartować na zawodach dla kochających inaczej, po bankiecie... w nogi ile sił starczy

a nogi ile razy?

ma moze ktos plan treningowy na nogi z wykozystaniem cwiczen wymienonych w artykule???? chodzi mi o to ile seri tych cwiczen robic, ile rochow w danej seri itd

Pawel_kox ma moze ktos plan treningowy na nogi z wykozystaniem cwiczen wymienonych w artykule???? chodzi mi o to ile seri tych cwiczen robic, ile rochow w danej seri itd Dobierz sobie takie cwiczenia a zarazem ilość serii i powtórzen aby to wkomponowywalo się w TWÓJ cykl treningowy. Wiele z tych ćwiczeń jest cwiczeniami pomocniczymi i nie wykonuje [...]

[...] także? Przyznam że ciekawe plany i zapewne skorzystam. Pogrubiona część planu drugiego, czym ją mogę zastąpić gdyż takowego sprzętu nie posiadam, o ile to takie ćwiczenie na nogi- chyba zginanie (wtedy co leży się na brzuchu i nogami ćwiczy) byłoby możliwe gdyż zastanawiam się nad kupnem ławki regulowanej i tam coś takiego też było. O ytle to [...]

[...] dotyczącymi treningu. 1. Przysiady a) Przysiad Niby przysiad to przysiad, ale wbrew pozorom, przysiady też można robić źle. Przede wszystkim, należy jednak pamiętać, żeby: - nogi mieć rozstawione na szerokość barków (nie tuż przy sobie i nie w dużym rozkroku) - schodzić tylko tak nisko, żeby uda były prawie równoległe do ziemi (pomiędzy łydką a [...]

za granicę? Anglia czy jakiś inny kierunek? szczerze mówiąc kiedyś nie zdawałam sobie nawet sprawy ile kasy kosztuje taka kulturystyka, a tak naprawdę niewiele w sumie dostajecie przy wyjściu na scenie - oprócz satysfakcji a forma jest przekozak, mimo, że się nie znam - ale robi wrażenie, szczególnie nogi, oby było wysoko

Polecam drzemkę o ile to możliwe. Po wczorajszej jak młody bóg się czuje. Dzisiaj nogi zaliczone:)